怎样吃减肥还不伤身？

健康咨询描述： 怎样吃减肥还不伤身？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-08-03 07:21:17
      减肥首先要控制饮食，可以吃新鲜的蔬菜和水果，但是不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，每天也要适当的进行一些自己喜欢的运动，长时间的坚持就能够减肥，还不伤害身体。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-03 06:15:35
      要想做到减肥，对身体没有任何的伤害，就需要做到合理膳食，合理运动，这样配合来减肥才对，身体不会造成伤害的，合理运动，包括平时多做有氧运动性快步走，慢跑打太极拳，适当的做无氧运动，包括打篮球，乒乓球，羽毛球。