跳舞减肥效果好吗

健康咨询描述： 我想减肥，现在越来越胖了，自从生了孩子之后，听说跳舞减肥有效果，跳舞减肥效果好吗？

专业回复

庞世刚 滨州市中心医院   主治医师 2021-08-21 16:22:35
      选择跳舞减肥，它的效果是比较好的，但是想要达到减肥的目的，这个就需要长期坚持，并且要每天都要做有氧运动一个小时左右，这样才可以燃烧体内脂肪，促进食物的消化吸收，永远运动，也可以散步或者游泳，另外在减肥的时候不要吃热量高的食物和油炸类的食物，多吃一些富含纤维质的蔬菜和维生素含量高的水果。