哺乳期怎样减肥快

健康咨询描述： 哺乳期怎样减肥快

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朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-20 19:43:38
      指导意见：
      哺乳期阶段母乳喂养就是减肥的最好办法，还要搭配合理的饮食和适当运动。饮食方面避免摄入高脂肪、高热量、高糖饮食，可选择粗粮、杂粮作为主食，增加膳食纤维的摄入。运动方面每天可以进行45-60分钟的运动，如瑜伽、慢跑等。