在家怎样减肥最快

健康咨询描述： 在家怎样减肥最快

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陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-20 10:16:10
      在家运动减肥的方法有：1.拖地、擦玻璃等家务活可以有效的减肥。2.用哑铃、握力器、弹力绳、跳绳等健身器材活动，达到减肥瘦身的目的。3.练瑜伽、原地抬腿运动、双脚跟及双肩紧贴墙壁站立，每次20-30分钟，有助于消耗体力脂肪。同时注意清淡饮食，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，保持大便通畅。