怎样在家减肥最快

健康咨询描述： 怎样在家减肥最快

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陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-12 22:04:47
      想要快速减肥一定要控糖，引起发胖的主要原因，其实并不是脂肪，而是糖。碳水化合物摄入量过多，会导致血糖升高，胰岛素变得敏感。多余的热量会更加容易以脂肪的形式储存在身体中，形成肥胖。这个时间段摄入任何含有脂肪的食物，其中含的脂肪，也会更加容易储存在人体内。想要快速减肥，一定要降低碳水化合物的摄入，少吃一些精米、精面一类升糖指数较高的主食。