老年人如何有效预防骨质疏松

健康咨询描述： 老年人如何有效预防骨质疏松

专业回复

黄传旺 聊城市人民医院   主治医师 2021-08-17 22:07:25
      指导意见：
      饮食改变。多摄入一些含钙量多的食物，如豆制品，绿色植物、小鱼小虾、奶类制品，这些食物中含钙、磷量比较多，所以饮食上摄入一些平时胃肠道容易吸收的东西，天气比较好的时候晒晒太阳，这样都可以帮助钙吸收的。