每日3公里可以减肥吗

健康咨询描述： 每日3公里可以减肥吗

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:40:28
      指导意见：
      每天跑3公里是可以让体重更快下降的，坚持跑步可以更快消耗身体的热量，让脂肪更快的燃烧。但是如果只是单纯进行跑步，其他不做任何改变，饮食没有很好控制，甚至于经常性暴饮暴食，吃一些高热量的食物，这样减肥效果就不会很好。