晚饭吃苹果可以减肥吗

健康咨询描述： 晚饭吃苹果可以减肥吗

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童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-08-14 12:01:26
      苹果是常见的减肥水果之一。晚饭吃苹果可以减肥。苹果中还有较多的膳食纤维和果胶，食用苹果之后会降低肠道中糖份的吸收，而且还能够促进脂肪的代谢，尤其是青苹果中的糖分含量极低，减肥的效果更好。现在有很多人把吃苹果当成减肥的重要方法，甚至用苹果代替正餐，而且减肥效果极好，体重很快下降。但是由于食物单一，容易引起营养不良，减肥效果是明显，但减肥后反弹也会很明显，这种方法并不科学。