哪些食物中含有较多的膳食纤维？

健康咨询描述： 哪些食物中含有较多的膳食纤维？

专业回复

苗露 邹平市人民医院   主治医师 2021-08-13 05:34:56
      蔬菜水果和杂粮中膳食纤维含量是最高入芹菜，白菜，空心菜，菠菜，菠萝麦片以及玉米的单实线为对肠道非常有益，能够缓解便秘，促进胃肠道蠕动，饮食要讲究营养搭配。
      

谢锋艺 晋江市中医院   主治医师 2021-08-12 23:05:50
      含膳食纤维的食物首先在谷类当中就是粗粮，比如小米、燕麦、大麦、荞麦、玉米，粗粮在它们的麸皮当中都含有丰富的膳食纤维。其次含膳食纤维的食物在水果当中，有苹果、香蕉和梨，这样的水果皮都是一些不溶性膳食纤维