怎样在办公室减肥

健康咨询描述： 怎样在办公室减肥

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-08-12 12:03:48
      指导意见：
      办公室减肥的主要原则就是少吃多动，所以要想减肥就要从一下两部分入手，一、动，抓住一切可以动的机会，比如电梯改爬楼，工作一个小时起来走走，接杯水去个卫生间；午饭过后，站半个小时再午休等等。二、吃，首先要清理办公室里比较高热量的零食，换成饱腹感强热量和脂肪含量低的。