睡觉起来特别累没有精神

健康咨询描述： 每天睡觉起来特别累，浑身没劲，感觉特别虚，是怎么回事

专业回复

宋佳音 本溪市中医院   主治医师 2021-08-11 16:34:20
      这就是一种亚健康状态，提醒你要注意身体健康了，要养成规律的作息和规律的饮食，不要熬夜，睡前少玩手机，每周进行四次主动运动锻炼身体，每次40分钟以上。工作或学习压力大可以适当放松，但放松要选择健康有意义的方式，每天十一点前必须睡觉，维持7-8小时睡眠即可，锻炼身体吧。
      

张松 临沂市第四人民医院   主治医师 2021-08-11 16:20:33
      像这种情况下怀疑是体内湿气比较重所造成的，建议有时间的话请往医院做一个相关的检查是比较好的，平常的话要注意多休息，少熬夜，保证充足的睡眠，一是不要太过于生冷，可以适当的运动锻炼身体。