总是在心里自言自语胡思乱想

健康咨询描述： 莫名其妙的害怕恐惧，控制不住的自言自语胡思乱想，幻想，不容易入睡，睡着容易醒，大多数不敢关灯，关灯睡觉的时候，脑子总是会回忆起以前的各种事情，翻来覆去的睡不着就是跟朋友聊天的时候的把要打的字在心里一边默念一边打字，还心慌，着急的时候手会抖，对未来很迷茫，担心自己和父母。

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 14:03:29
      我觉得这个时候最好的办法就是让自己忙起来，当你忙起来之后就会觉得特别的累，没有办法再去想其他的事情，这样的话渐渐的就把自己的心态调整的非常好了，当然也可以选择约上好友出去旅游一下，这样就可以让自己达到一定的放松效果。