预防老年痴呆吃哪些食物

健康咨询描述： 预防老年痴呆吃哪些食物

专业回复

安春贺 齐齐哈尔市第一医院   主治医师 2021-08-07 12:29:57
      核桃。核桃含有多种机体所需的营养成分，如卵磷脂，不饱和脂肪酸和多种抗氧化剂。对老年痴呆的预防起了重要作用。花生。花生含有丰富的微量元素锌，对大脑发育和增强记忆力有较好的帮助。鸡杂，鸡杂包括鸡心、鸡脖、鸡胗以及鸡肝，这些食物里含有大量的矿物质以及维生素，尤其是维生素B12，这对于保持大脑的思维敏捷和灵活度具有很好的作用。
      

毕丽丽 滨州市中心医院   主治医师 2021-08-07 12:30:04
      对于预防老年痴呆，目前没有很好的方法，主要是注意生活的规律，饮食的健康，多使用一些有营养价值的食物，不能食用辛辣刺激性的食物，要多注意休息，避免熬夜，避免劳累，可以做一些户外的活动，体育锻炼。