莫名其妙的心情低落烦躁

健康咨询描述： 应该是19年开始有这种症状，莫名其妙的心情低落烦躁，不想去沟通不想说话就想自己一个人静静的待着

专业回复

赵建玲 二级心理咨询师 2021-08-06 08:24:21
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，以以上的这些症状表现考虑应该是存在有焦虑抑郁的状态的
      指导意见：
      针对你目前的情况，首先是要放松心情，保持乐观的心态，另外就是多参加一些户外的运动，其次就是规律作息，一定要保障足够的睡眠时间，有时间的话多听听音乐，如果心里有什么不愉快的事情，可以找一个信得过的人倾诉释放，通过这些调理来积极的改善，如果仍然得不到改善的话，那么就需要到精神心理科去诊治
      

马翀宇 二级心理咨询师 2021-08-06 08:24:37
      病情分析：
      在你内心当中是存在着异常的情绪的长时间地，处于一种紧张和焦虑的感觉，要注意让自己缓解自己的紧张感和焦虑感。
      指导意见：
      遇事不要钻牛角尖，懂得调节好自身的情绪，缓解紧张和焦虑，多做做运动，多想一些开心的事。找一些自己喜欢的事情做。
      

王建荣 二级心理咨询师 2021-08-06 08:30:23
      病情分析：
      你从I9年开始就有心情莫名其妙低落烦躁的症状，这样会影响和人沟通交流，你一个人静静的呆着，这样能起到稳定心理的作用，不知道你觉得效果怎样？
      指导意见：
      这种情况可能是平时压抑的消极情绪多，身心需要一个安静的处理过程。如果你觉得自己可以调整好心态，就不必去医院检查。如果你觉得心境过于难受，那就有必要去医院心理精神科检查一下。
      
      以上是对“莫名其妙的心情低落烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

林炳艳 二级心理咨询师 2021-08-06 10:43:22
      病情分析：
      可能是生活中有不顺心的事情影响，内心的一些需求，没有得到满足，过分压抑引起的情绪低落烦躁，不想与人沟通，活动减少，你的表现有抑郁情绪。
      指导意见：
      建议你最好到正规的医院心理科检查一下或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。在生活中希望你放松心情，得去改变自己，心情不好的时候，可以和家人朋友到户外去散散步，逛逛街，跳跳舞，听一些欢快的音乐，唱唱歌，看一些喜剧的影视片，小品，相声，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，如果长时间症状不缓解，也可以辅助心理咨询治疗。祝你早日恢复健康状态。