如何通过食疗缓解情绪性失眠？

健康咨询描述： 如何通过食疗缓解情绪性失眠？

专业回复

刘东亮 邹平市中医院   主治医师 2021-08-02 21:34:16
      失眠的因素有很多，可能与心理，药物，气候，疾病等因素有关。平时工作压力大，补充能舒肝减压的食物，比如柠檬梅子以及绿色蔬菜。这些食物都可以治疗和改善失眠的症状。
      

张松 临沂市第四人民医院   主治医师 2021-08-02 20:25:39
      情绪性失眠的话，建议还是要靠放松心情来缓解，另外是可以吃一些甜食或者是纯牛奶，是有利于睡眠的。在日常生活中还是要保持良好的心态，放松心情，不要过于焦虑和紧张。