情绪性失眠怎么办？

健康咨询描述： 情绪性失眠怎么办？

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:41:31
      不要躺在床上想事情，大部分患者失眠时导致情绪不好，容易心绪烦乱，一面担心睡眠不充足会影响自己的健康和工作，到最后就会更加睡不着，提倡短期失眠者合理的做一些运动，分散注意力，加快身体血液循环，有助于生物钟恢复正常，缓解失眠，心情不好时可以和朋友或身边的朋友进行沟通