经常性便秘怎么调理？

健康咨询描述： 经常性便秘怎么调理？

专业回复

于光彩 山东大学齐鲁医院   主治医师 2021-07-27 23:58:10
      经常性便秘可以通过以下几种方法调理，第一，要增加膳食纤维。因为膳食纤维本身不被吸收，上实纤维具有亲水性，能吸收长枪的水分，增加粪便的能量，刺激结肠蠕动，增加排便能力，第二，要纠正不良的饮食习惯，合理饮食，多饮水，少吃过于精细的食物，多吃粗粮。和瓜果蔬菜等食物。