无花果可以促进骨骼生长吗？

健康咨询描述： 无花果可以促进骨骼生长吗？

专业回复

郭小草 漯河市第一人民医院   主治医师 2021-07-26 21:11:10
      你好，如果你想选一种能促进骨骼生长的水果，那无花果无疑高居榜首。5个中等大小的无花果大约含有90毫克的钙，以及其他强健骨骼的营养素，比如镁和钾。并不是每个季节都能吃到新鲜的无花果，但是无花果干却一年四季都有。无花果干与新鲜的无花果一样富含钙，像是半杯的无花果干就含有120毫克的钙。