如何预防老年人失眠

健康咨询描述： 如何预防老年人失眠

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-25 14:01:45
      老年人的失眠是多种原因造成的。预防老年人失眠主要注意饮食运动以及心理保健。在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物要以清淡营养为主多吃新鲜的蔬菜和水果。运动上要适量运动。多做一些有氧运动。在心理上要接受自己衰老的现实。不要胡思乱想，要珍惜，有限的生命时光，好好过好晚年。