产后的大肚子怎么瘦

健康咨询描述： 产后的大肚子怎么瘦

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王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-07-24 11:22:11
      指导意见：
      3.腹式呼吸不但可以刺激肠胃的快速蠕动,而且还可以促进体内宿便的排出,从而加快腹部脂肪的燃烧。实践起来很简单,每天晚上窝在沙发上看电视或睡前躺在床上都可以做,用鼻子吸一口慢而沉的气,感觉腹部缓缓地抬起,这样情况下停止吸气,暂停几秒钟后再慢慢从口中呼气,然后感觉腹部下陷。一腹式呼吸分钟六次就可以,一次十分钟就可以了。