变声期怎么保护嗓子？

健康咨询描述： 变声期怎么保护嗓子？

专业回复

夏拥军 淄博市中心医院   副主任医师 2021-07-23 22:14:40
      要保证充足的睡眠时间变声期，不要高声喊叫和怪声怪气的吼叫，平时要尽量少说话，不要食用辛辣刺激性的东西，比如酒，辣椒，大蒜和抽烟等也不要过于多食用，酥脆的食物，比如油炸食品，多喝热水，少喝饮料，要保持嗓子口腔的清洁卫生，每天要刷牙，饭后要漱口，要注意随气候变化增减衣服