怎么提高精子质量和活力？

健康咨询描述： 怎么提高精子质量和活力？

专业回复

高宛生 郑州大学第一附属医院   副主任医师 2022-10-14 14:12:50
      指导意见：
      可以采用适当的体育锻炼，将体重指数控制在正常范围，可以提高精子的质量和活力，在日常生活中，患者还需要注意以下几点。
      第一个，建议患者多吃一些海产品，例如海参生蚝，海产品富含有多种微量元素，对患者提高精子质量和活力十分有帮助。第二个，患者需要养成良好的个人生活习惯，戒烟戒酒，戒除手淫，不要熬夜，保证足够的睡眠患者每天休息八小时以上。