怎样瘦小腿小腿又粗又硬

健康咨询描述： 怎样瘦小腿小腿又粗又硬

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-07-23 16:14:45
      指导意见：
      如果你想很快达到瘦腿的效果，你可以坚持每天做马步蹲操。蹲着的时候，你并不想一动不动，但是你需要在摆动双腿的同时蹲着，坚持15分钟。做完后，你的腿会感到酸痛。这表明它是有效的，脂肪正在燃烧。你需要每天坚持下去。只有这样你才能达到瘦腿的效果不要长时间久坐，适当的运动，每天可以做一些腿部拉伸动作，促进腿部的血液循环，可以帮助减肥。每天靠墙站立半小时也是可以起到一个拉伸腿部的动作。