怎样瘦小腿呢，小腿有点粗

健康咨询描述： 怎样瘦小腿呢，小腿有点粗，肌肉和脂肪混合的吧，求求你了，动作方法，中学生

专业回复

沈建明 绍兴市中心医院   主任医师 2020-10-01 16:33:36
      如果单纯的小腿粗，说明是你的肌纤维比较发达，这个是发育上的关系，要想变得很细，这个可能性是很小的，因为通常肌肉很难变细，不过你可以进行体育锻炼，比如跑步，骑自行车，跳绳，只要能够坚持会有所改善，但效果不会很明显，如果要想有大的效果，最好去专业的健身教练指导下。
      

涂宜凤 宜黄县妇幼保健和计划生育服务中心   护师 2017-07-23 10:21:19
      病情分析：
      小腿粗壮的人不妨每天坚持拍打小腿，这样做能够帮助软化小腿位置的肌肉，有利于减掉粗壮的小腿。在进行拍打的时候可以涂抹上精油等帮助强化效果。一般每只腿各拍打200下左右为宜。
      指导意见：
      小腿粗壮的人不妨每天坚持拍打小腿，这样做能够帮助软化小腿位置的肌肉，有利于减掉粗壮的小腿。在进行拍打的时候可以涂抹上精油等帮助强化效果。一般每只腿各拍打200下左右为宜。
      

叶定楠 东莞市康复医院   医师 2017-07-23 10:55:16
      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，这种情况主要是个人的体质一直饮食方面引起的，你可以通过一些运动和饮食的改善
      指导意见：
      坚持每天一个小时的有氧运动，可以慢跑练瑜伽，不要吃辛辣油腻食物，也可以配合一些中药调理
      
      以上是对“怎样瘦小腿呢，小腿有点粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！