怎么瘦大腿内侧赘肉

健康咨询描述： 怎么瘦大腿内侧赘肉

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-23 07:07:01
      在平常生活当中，如果大腿内侧的赘肉比较多，可以首先通过按摩来促进血液循环，其次，在平常生活当中也要注意能够少吃热量比较高，肥腻的食物。同时也要能够适当做体育锻炼，可以做有氧运动，比如慢跑，骑自行车等等，这些对于瘦大腿内侧赘肉都是有好处的。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-23 06:30:37
      首先不要暴饮暴食，要调整饮食结构，以五谷杂粮为主食，不要吃含糖量高的食物，不要吃油煎油炸的食物，可以多吃蔬菜水果，建议每天做一小时以上的有氧运动，可以慢跑快走，游泳瑜伽一类的。