晚上睡不着，白天睡不醒，老做梦

健康咨询描述： 晚上睡不着，白天睡不醒，老做梦，注意力不集中，胡思乱想，萎靡不振

专业回复

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2021-07-20 09:32:52
      病情分析：
      16岁男孩晚上睡不着，白天睡不醒常常做梦，注意力不太集中，容易胡思乱想，精神状态不太好，希望得到有效的解读，能够让自己身心健康开心快乐起来
      指导意见：
      你感受到你的疑惑，更能感受到你对美好生活的期待，这样的情况，实际上可以需要，尽可能的晚上不使用电子产品，在下午有半小时左右的健身锻炼时间有助于提升身心弹性，提升睡眠质量
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2021-07-20 09:35:36
      病情分析：
      你好，请问你以上症状出现多长时间了？你这个年龄出现睡眠障碍的状况，并且出现精力不集中，不排除与精神心理方面因素相关，请问近期是否发生了什么让你引起以上症状？
      指导意见：
      需要放松心情，减轻压力，具有自己应对压力的方式方法，如果有问题难以排解，可以求助于他人的帮助，也养成良好的生活作息习惯，晚上不要晚睡，白天减少睡眠时间，适当运动，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
      

杜瑞花 二级心理咨询师 2021-07-20 09:38:03
      病情分析：
      你好，根据你的描述，晚上睡不着，白天睡不醒，老做梦，注意力不集中，胡思乱想，委靡不振，是睡眠有问题。这种情况是多种原因造成，要具体分析。
      指导意见：
      建议您首先改善睡眠质量，如果是睡眠卫生习惯导致的热检入睡困难，要养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不要饮茶，喝咖啡等导致大脑兴奋的食物。其次，不要参加剧烈的运动，不要看一些情节刺激的影片。睡前尽量泡泡脚，听一些轻音乐。睡前也可以回想一天当中帮助他人的快乐事情，也能帮助很好的入睡。如果不能自行调节，建议到医院就诊。
      
      以上是对“晚上睡不着，白天睡不醒，老做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2021-07-20 09:38:48
      病情分析：
      你好，看你的描述，今年16岁，晚上睡不着，白天睡不醒，还老是做梦，注意力也不集中，胡思乱想的，这样有多久了，是放假以后开始的吗？
      指导意见：
      现在是假期，建议你首先可以通过锻炼身体，让身体有一个适度的疲乏度，这样晚上可能睡眠会好一些，还有就是尽量的不要玩手机，玩电脑，这样大脑就不会处于一种高度兴奋的状态，尤其是睡前不能玩这些东西，还有就是，你需要调整心态，实在不行就需要去医院检查一下看看什么情况早做处理
      

岳海 二级心理咨询师 2021-07-20 09:40:02
      病情分析：
      你好小伙子，从你描述的情况来看，你的这种状况呢，通常还是考虑可能还是与情绪上的焦虑，有着某种状况，包括睡眠节律的混乱。不知道你的这种状况是从什么时候开始出现的，到现在有多长时间了呀？
      指导意见：
      你的这种状况呢，建议你可以到医院心理科进一步的明确一下这个问题的因素。建议你首先考虑心理辅导，当然也可以吃一点中成药，调整一段时间。