如何预防颈椎病,颈椎病的预防

健康咨询描述： 如何预防颈椎病,颈椎病的预防

专业回复

邱晗 海城正骨医院   副主任医师 2021-07-14 11:25:28
      加强颈肩部肌肉的锻炼，可以做头部及上肢的前屈后伸及旋转运动，既可以缓解疲劳，又能够使肌肉发达，韧度增强有利于颈段脊柱的稳定性，避免高枕睡眠的不良习惯，高枕会使头部前屈，增大下位颈椎的应力有加速颈椎退变的可能，注意颈肩部保暖，避免头颈，背负重物避免过度劳累

马忠志 海城正骨医院   副主任医师 2021-07-14 11:30:22
      预防颈椎病平时要注意局部保暖，避免受寒受凉，改变不良的工作和生活习惯，避免长时间低头伏案工作，长时间玩手机、看电脑，工作1~2小时后休息5分钟，活动肩颈，改变体位，在颈部疲劳消除后再继续工作。

张应鹏 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-07-14 11:25:10
      预防颈椎病的发生，建议，要注意保持正确的姿势和保持作息的规律，比如不要熬夜，平常要注意，不要长期低头或者长期一个姿势，要适当的活动颈椎，预防颈椎肌肉劳损。
      以上是对“如何预防颈椎病,颈椎病的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！