如何加强腰部肌肉的锻炼

健康咨询描述： 如何加强腰部肌肉的锻炼

专业回复

岳光 邹平市中医院   主治医师 2021-07-14 10:02:20
      加强腰部肌肉的锻炼，可以进行腰背肌的功能锻炼，比如可以进行平板支撑，小燕飞，俯卧撑，引体向上。在饮食方面也要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，可以增加肌肉的力量，平常要注意保持正确的姿势。
      

尤克民 淄博市中心医院   主治医师 2021-07-14 10:03:02
      一般来讲，我们普通人进行腰背肌的功能锻炼，就是进行5点支撑法小燕飞这些动作，当然这种专业的健身运动员可能有这种史密斯架，桥臀这种锻炼腰背肌的器械。
      

沈俭 九江市中医医院   主治医师 2021-07-14 10:03:37
      一般如果是加强腰部肌肉的锻炼的话，这个都是可以做深蹲的，这个动作的这种情况的话，这个最好是到医院或者是到一些瑜伽中心来进行做瑜伽都是可以帮助的，这个适当的运动都是可以调理的。
      
      以上是对“如何加强腰部肌肉的锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！