如何练腰部肌肉

健康咨询描述： 如何练腰部肌肉

专业回复

王东伟 沈阳市中西医结合医院   主任医师 2021-02-15 22:17:54
      锻炼腰部肌肉力量可以有效增加对腰椎的支撑，降低腰椎疾病发生概率。采用的腰部肌肉锻炼方法有五点支撑法、四点支撑法、飞燕运动。另外还可以参加游泳运动加强腰背肌肉力量。