每天跳绳多久能减肥

健康咨询描述： 每天跳绳多久能减肥

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周凯 景德镇市第二人民医院   主治医师 2021-07-13 12:36:10
      跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。