每天跳绳能减肥吗

  保密 | 0个月 2022-01-08 23:34:53 1人回复 来自

健康咨询描述: 每天跳绳能减肥吗

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王淑艳 烟台毓璜顶医院   主任医师 2022-01-09 06:31:10
      每天跳绳是有可能减肥的,首先,跳绳的运动幅度要足够大,要让心率稍微加快,身体微微出汗,其次还要配合饮食控制,严格控制每日的总热卡摄入量,尽量吃清淡粗纤维的食物,多吃各种的绿叶蔬菜