胖脸怎么瘦下来

健康咨询描述： 胖脸怎么瘦下来

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-07-13 06:52:54
      指导意见：
      比较科学的减肥方法是运动减肥，肥胖者通过一定的有氧体育运动是运动减肥可以让身体消耗多余脂肪，从而促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。一般常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-13 05:50:29
      如果是全身型的肥胖，首先需要减肥，积极的调整饮食结构，不要暴饮暴食，以五谷杂粮为主，多吃蔬菜水果，少吃含糖量脂肪高的食物，另外要加强体育锻炼，每天半个小时以上的有氧运动只有坚持才能够瘦下来。