脸有点大怎么瘦下来啊

健康咨询描述： 脸有点大怎么瘦下来啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

专业回复

张树昆 曲靖市中医医院   主任医师 2017-11-24 11:43:15
      你好，根据您的情况考虑，建议您平时加强锻炼身体，多做些有氧运动，少吃点油腻高脂肪食物。也可以适当按摩，坚持锻炼。多吃点水果蔬菜。
      

黄春艳 杭州清锴医疗美容门诊部   副主任护师 2017-11-24 12:11:18
      根据你的描述，建议你首先养成规律的饮食和作息习惯，在保证营养均衡的基础上，适当控制饮食，并且加强身体的锻炼，平时一定不要多吃一些肥甘厚腻的食物。
      

周风喜 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2017-11-24 12:21:13
      你好,根据你的描述，通过注意饮食和适当地运动是最安全有效的减肥方法。建议根据你的情况制订一个运动计划，多参加体育锻炼，也可进行脸部按摩，就是做一下脸部侧捏的动作，双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。再者适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西
      
      以上是对“脸有点大怎么瘦下来啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵栋栋 聊城市人民医院   主治医师 2017-11-24 11:31:40
      病情分析：
      你好，根据您的描述，可以通过以下方式：1、多做脸部的运动，如咀嚼动作。2、每天可以用手轻轻按摩脸部。
      指导意见：
      建议，还可以用热水洗脸，泡澡的时候轻轻按摩脸部，20分钟左右。除此之外多运动，把汗排除，帮助脸部消肿。