备孕男性吃什么提高精子质量和活力？

健康咨询描述： 备孕男性吃什么提高精子质量和活力？

专业回复

高宛生 郑州大学第一附属医院   副主任医师 2022-10-14 14:11:36
      指导意见：
      蛋白质是人体产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓牛奶，不仅含有大量优质蛋白质，而且还富含精氨酸。富含精氨酸的食物包括冷冻豆腐、豆腐皮、干花生、核桃、芝麻、鸽子蛋、紫菜、清淡蔬菜。精氨酸是精子发生的重要组成部分。从食物中补充精氨酸有利于精子发生。