焦虑性失眠症怎么治疗？

健康咨询描述： 焦虑性失眠症怎么治疗？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-10 08:35:33
      焦虑性的失眠证，建议不要胡思乱想。分散自己的注意力。培养自己的兴趣爱好。睡觉之前不要胡思乱想。不要熬夜。养成定时睡眠的好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。