女生晚上老失眠怎么办

健康咨询描述： 女生晚上老失眠怎么办

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-07-04 05:56:08
      女性晚上老是出现失眠，一定要找到引起失眠的原因，才好针对着病因进行治疗，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，要养成良好的休息睡眠规律，不要过度的关注睡眠，必要时可以适当的吃一些助眠的药。