睡觉的时候眼睛一闭，就开始紧张

健康咨询描述： 白天和正常人一样，没有什么不舒服，一点感觉也没有.一到晚上，凌晨准备睡觉的时候，只要一闭眼，脑袋就开始乱想，然后时不时心里就泛起一股紧张的感觉，如果一直专注呼吸，那还好，但是只要脑子一不注意，心里就会产生一种紧张的感觉.但是我一睁开眼，拿起手机，就像我现在这样，任何不适就消失了感觉跟没事的人一样.

专业回复

刘京津 信阳市中心医院   副主任医师 2021-06-30 08:46:10
      你这种情况有可能是你的心理作用，平时要保持心情舒畅，不要有过大心理压力，注意休息避免熬夜，要保证充足睡眠，平时要多参加一些户外活动，多运动多锻炼，睡觉前可以听一些舒缓的音乐。