通宵失眠第二天怎么补救

健康咨询描述： 通宵失眠了第二天起来不知道怎么补救求医生解答！！

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:49:47
      病情分析：
      你晚上通宵失眠，感觉比较困。如果能睡着的话需要睡几个小时，但是最好不要超过4个小时。
      指导意见：
      人在短时间内出现失眠也是没问题的，因为人处于应激状态下能连续几天几夜不睡觉，只是事情过后会感觉比较劳累。你晚上通宵没有睡觉，白天不适合睡得太多，避免晚上再次出现失眠。