吃桃子能不能减肥?

  保密 | 0个月 2021-06-27 18:25:02 1人回复 来自

健康咨询描述: 吃桃子能不能减肥?

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丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-06-27 20:06:52
      水果本身就有热量和糖分是不可能减肥的,任何单独吃,靠吃水果来减肥的方法都不可取,因为除了糖分没有其他的蛋白质。会造成肌肉的流失和基础代谢率的快速下降。
      比较科学的饮食是低热量均衡膳食,也就是高纤维高蛋白低碳水。多吃蔬菜和蛋白质,少吃淀粉类,主食不要吃甜食,不要喝饮料,不要喝酒,少吃面包粥类,吸收过快的主食。三餐后增加运动这才是科学有效的减肥方法