吃桃子能不能减肥？

健康咨询描述： 吃桃子能不能减肥？

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-06-27 20:06:52
      水果本身就有热量和糖分是不可能减肥的，任何单独吃，靠吃水果来减肥的方法都不可取，因为除了糖分没有其他的蛋白质。会造成肌肉的流失和基础代谢率的快速下降。
      比较科学的饮食是低热量均衡膳食，也就是高纤维高蛋白低碳水。多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉类，主食不要吃甜食，不要喝饮料，不要喝酒，少吃面包粥类，吸收过快的主食。三餐后增加运动这才是科学有效的减肥方法