喝酸奶有利于减肥吗？

健康咨询描述： 喝酸奶有利于减肥吗？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-06-27 15:03:14
      单纯喝酸奶不会起到减肥作用，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用。但是现在不少酸奶含糖量比较高，不适合减肥，所以酸奶也不能多喝，特别睡觉前，想减肥还是应少吃热量高，含糖，脂肪高的食物，多喝水，多运动，单纯靠节食减肥，一是对身体不好，容易贫血，二是反弹特别快，两天没吃饭，可能吃饱两顿体重就回来了，所以还是运动加控制饮食最好。