坐着怎样瘦小腿

健康咨询描述： 坐着怎样瘦小腿

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-06-27 18:42:39
      指导意见：
      椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在墙壁上。双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身，另外，一直坐着不行，经常起身走动，不光是瘦腿，对身体的健康也有作用。还有就是经常用精油配合着按摩，也是挺可以。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-27 09:22:27
      坐着瘦小腿的效果不佳，瘦小腿主要是通过运动，尤其是针对小腿部位的运动，比如说跑步，调整饮食结构，减少油脂糖类，碳水化合物的摄入，适当的增加蛋白质的摄入，减少过多的脂肪摄入，另外要适当的锻炼，科学饮食，不但可以减小腿，有利于身体的健康。