女性怎样安全度过更年期

健康咨询描述： 女性怎样安全度过更年期

专业回复

朱朋朋 邹平市中医院   主治医师 2021-06-24 06:44:54
      首先如果是安全期的话，或者是出现了更年期，我建议你平时要多锻炼，多补充丰富的维生素，尽量的吃一些丰富维生素，b维生素e的食物，和水果蔬菜，少吃肉，少吃油腻性的食物，要多注意睡眠时间，如果出现失眠的状态，尽量的，要在白天进行调整
      

王莉娜 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-06-24 06:07:35
      女性在更年期，会出现一系列的症状，这个时间可以服用点维生素B1、谷维素调理植物神经，效果是不错的。然后服用点儿钙片可以预防骨质疏松导致的腰腿疼痛。平时一定要注意好的生活习惯，多出去锻炼，保持愉快的心情，保证足够的睡眠，减少一些刺激性食物。