上班族如何预防颈椎病发生?

  保密 | 0个月 2021-06-20 18:04:17 3人回复 来自

健康咨询描述: 上班族如何预防颈椎病发生?

专业回复

王东伟 沈阳市中西医结合医院   主任医师 2021-06-20 18:06:53
      上班族预防颈椎病需要做到以下几点,首先要纠正不良的姿势与工作习惯,避免长时间低头看手机,避免长时间伏案工作,每工作一小时需要起来活动活动颈椎,可以做一做颈椎米字操,平时需要积极参加户外运动,例如打羽毛球,放风筝等运动。
      


景宏升 锦州市中心医院   副主任医师 2021-06-20 18:06:55
      上班族预防颈椎病。平时不要长时间的低头工作。可以适当的活动颈部,也可以多做一些仰头的运动,同时也要注意颈部的保暖,避免着凉。能够有效的预防颈椎病的发生。
      


刘德刚 松原市中西医结合医院   主治医师 2021-06-20 18:07:42
      你好,上班族预防颈椎病发生,主要是平时注意正确坐姿,避免久坐低头,也不要颈部经常保持一个强制性的体位,久坐时间长后要适当活动颈部,做颈椎前屈,后伸,左右旋转及侧屈活动,缓解颈部肌肉的疲劳,平时可以做一些轻柔的按摩。
      
      以上是对“上班族如何预防颈椎病发生?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!