饭后吃水果减肥吗

健康咨询描述： 饭后吃水果减肥吗

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-06-16 09:52:26
      指导意见：
      饭后吃水果减肥也可以，但是建议减肥期间在吃完早饭半小时后吃个苹果，苹果能让人有饱腹感，而且糖分少热量低有利于减肥，减肥期间，你也可以适当地吃一些粗粮再就是适当地吃一些豆制品，这些食物也是有利于减肥，但是不要吃太多，任何食物过量食用都是不利于减肥的。
      

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-06-16 10:16:20
      指导意见：
      对于减肥，主要有两方面：第一方面是增加活动量。第二方面是减少摄入量，尤其在晚间的时候，尽可能不要吃过于油炸、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。吃水果能够起到减肥的作用，但是不要在餐后吃水果，晚上的时候仅仅给予水果饮食。尽可能吃含糖分比较少的水果，比如黄瓜、苹果等水果。想减肥就必须要做到两件事：1、管住嘴，控制饮食，并非绝对绝食，而是要合理安排饮食结构，保证身体所需要的营养外尽可能控制摄入总量；2、迈开腿，也就是要让身体运起来，要知道光吃不动是导致肥胖的重要原因，所在改变肥胖的身体首先要让自己改变生活状态，