怎样才能快速减肥啊？

健康咨询描述： 怎样才能快速减肥啊？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-06-09 19:11:43
      想要减肥，还是要从饮食上进行着手，饮食上一定要改变饮食习惯，减少热量的摄入，平时多吃一些新鲜的水果，蔬菜，不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，更不要吃一些甜食和零食。运动上一定要加强体育锻炼，多进行一些有氧运动来进行减肥。