夜班对身体危害大吗，如何减轻夜班对身体造成的危害

健康咨询描述： 快要实习了，工厂里是两班倒制度。想知道通宵夜班对身体危害很大吗，会不会干个一年半载就把身体拖垮了或者埋下病根？ 想知道如何减轻夜班对身体造成的危害，有没有比较好的调理方法之类的，谢谢。

专业回复

任永朋 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-06-09 14:07:29
      如果经常夜班的这种情况就容易导致睡眠质量不好，容易出现一些精神方面的问题，比如压力过大产生的疲乏物质或者是说有一些这个肝脏的问题。平时要多吃一些含维生素的东西，一定要找一个时间适当的锻炼。