防治颈椎病的“颈椎操”怎么做？

健康咨询描述： 防治颈椎病的“颈椎操”怎么做？

专业回复

钟声 海城正骨医院   副主任医师 2021-06-09 06:06:39
      病情分析：
      对于防治颈椎病的颈椎操，首先需要低头，最大限度低头，然后仰头最大限度仰头，歪头，分别向两侧最大限度歪头，转头分别向两侧最大限度转头转头的概念就是头顶尽力向前下巴，尽力伸向侧后，耸肩，一只手自然握住，另一只手双肩上耸，缩脖子
      指导意见：