怎么才能快速减肥不反弹

健康咨询描述： 怎么才能快速减肥不反弹

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-06-07 09:29:14
      指导意见：
      第一，黄瓜和鸡蛋，如果每天只吃黄瓜和鸡蛋坚持七天，肯定会瘦，可以尝试但不推荐；第二，不吃正餐法，每天少吃正餐把无糖豆浆作为三餐的一部分；第三，荷叶减肥法，把荷叶决明子甘草云龙片熬成汤；第四，苦瓜减肥；第五，多喝水少吃饭。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-07 06:11:49
      快速减肥不反弹的方法就是要养成一个良好的生活习惯，在减肥的生活中要养成，饮食有节，起居有常，劳作有序的良好生活方式，如果肥胖减不下来，最后又撑开肚子吃，减少运动锻炼，晚上熬夜引起反弹的机会肯定会大。