运动出汗能减肥吗?

  保密 | 0个月 2021-06-06 18:51:27 1人回复 来自

健康咨询描述: 运动出汗能减肥吗?

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夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-06-06 20:40:45
      指导意见:
      运动出汗可以起到减肥的效果,而且是一种非常好的减肥方式。科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的,能量过剩引起肥胖,而运动是消耗能量最好的一种方法。只要身体状况允许,每个人都应该坚持有氧运动,根据自身的身体状况,选择运动方式以及运动量。如果想减肥,建议长期坚持运动。这样的减肥效果比较稳定,不反弹,而且对肝肾没有任何损害。