减肥一顿吃多少卡路里比较合适？

健康咨询描述： 减肥一顿吃多少卡路里比较合适？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-06-05 19:17:02
      减肥一顿吃多少卡路里并没有具体的要求。平时多注意饮食即可，多吃一些热量低的食物。如粗粮。也可以吃牛奶，鸡蛋，鱼类或者是瘦肉等。同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天晚饭后也要适当的进行一些自己喜欢的运动，能够增加免疫力的同时也能够减肥。